Neděle 7. června 2020, svátek má Iveta, Slavoj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz

    Nespíte kvůli horku? 7 vychytávek proti probdělým nocím!

    Nemůžete v noci spát? Může za to pekelné vedro. | foto: Profimedia.cz

    Úmorná horka, která opanovala Česko, jsou požehnáním pro prodejce zmrzliny, pivovary a provozovatele koupališť. Pro kvalitní spánek jsou naopak ranou z milosti. Máme pro vás pár tipů pro tropické noci, kdy venkovní teplota neklesá pod dvacet stupňů a váš byt se změnil v saunový ráj.

    1.Vsaďte na rýži a pohanku

    Tentokrát nemáme na mysli změnu jídelníčku, i když třeba po vepřo knedlo zelu nebo tataráku se vám nebude usínat dvakrát lehko. Vyměňte svůj oblíbený polštář za takový, který je naplněný rýží nebo pohankovými slupkami. Když ho pak dáte do lednice nebo do mrazáku, bude se vám usínat mnohem lépe než na tom, který je za pár minut propocený.

    2.Vytuněný větrák

    Pokud neusnete bez větráku, zkuste před něj postavit misku s vodou a ledem. Pomůže minimálně do doby, než se vám podaří usnout, a nestojí zdaleka tolik co klimatizace. Pokud spíte na patře, ve vlastním zájmu se na léto přestěhujte blíže k podlaze, horký vzduch se drží u stropu a vy pak nemůžete spát.

    3.Osvěžující závěsy

    Nikdo neříká, že musíte pověsit lajntuchy, které připomínají oponu v Národním divadle. Výbornou službu vám udělají mokré závěsy, které poměrně účinně ochladí celou místnost. Před spaním si taky můžete dát nohy na chvíli do kýble se studenou vodou, který můžete mít u postele pro případ nočního probuzení.

    4.Ukliďte si v mrazáku

    Vyhoďte pytle rybízu, maso, co jste předloni koupili v akci, a udělejte si místo na ručníky, prostěradla a ložní prádlo. To se vám bude hodit přesně ve chvíli, kdy na vás přijde spaní. Do mrazáku můžete dát i oblíbenou ohřívací lahev, kterou ale naplníte studenou vodou, ne horkou, jak jste zvyklí.

    5.Nocujte jako Egypťané

    Nemusíte spát v pyramidách ani předčítat z koránu. Bude stačit, když si místo své oblíbené přikrývky vezmete vlhké prostěradlo. Jen myslete na kondici matrace a pořiďte si na ni chránič, ať si ji nezmáčíte. Schne o poznání hůř než ono prostěradlo.

    6.Sprchujte, sprchujte, sprchujte

    Pokud jste byli zvyklí se mýt jednou denně, přestaňte šetřit vodou a do sprchy vlezte minimálně dvakrát – ráno a večer. Co se spacího úboru týče, spěte v tom, v čem je vám libo, klidně i nazí. V každém případě perte ložní prádlo častěji, než jste zvyklí. I když jste přesvědčeni o opaku, i vy se v noci potíte. A v létě o to víc.

    7.Držte si odstup

    Pokud se chce „ochlívit“ hned, jak vlezete do postele, přitulte se co nejvíc ke své drahé polovičce. Vzájemné dotyky v létě nejsou zakázány, jen si je lépe načasujte a v horkých dnech se držte spíš na své polovině postele, než abyste „expandovali“ k sousedovi.

    Fotogalerie

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 19:08 sobota 24. listopadu 2018. Anketa je uzavřena.

    • Trapas
      59
    • Super
      31
    • Tvl
      18
    • Haha
      12
    • Cože
      9
    • Sladký
      9

    Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

    Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

    Xaver: Klobouk dolů před Klausem. V ČRo zůstávám, spory s ČT házím do jímky

    Premium Ve středu ho poslanci zvolili do Rady České televize. Přesto, že spolu s ním byli zvoleni i Hana Lipovská a Pavel...

    Prezidentova nemoc. Neuropatie je tichá epidemie moderní doby, říká lékař

    Premium Brnění nohou, mravenčení, vrávoravá chůze, zakopávání a pády, ale i krutá bolest chodidel. To je hrubý výčet příznaků...

    Komentáře

    Mohlo by vás zajímat

    Vezmeme vás na titulní stranu
    Neděle 7. června 2020, svátek má Iveta, Slavoj
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz