Nespíte kvůli horku? 7 vychytávek proti probdělým nocím!

1. Vsaďte na rýži a pohanku

Tentokrát nemáme na mysli změnu jídelníčku, i když třeba po vepřo knedlo zelu nebo tataráku se vám nebude usínat dvakrát lehko. Vyměňte svůj oblíbený polštář za takový, který je naplněný rýží nebo pohankovými slupkami. Když ho pak dáte do lednice nebo do mrazáku, bude se vám usínat mnohem lépe než na tom, který je za pár minut propocený.

2. Vytuněný větrák

Pokud neusnete bez větráku, zkuste před něj postavit misku s vodou a ledem. Pomůže minimálně do doby, než se vám podaří usnout, a nestojí zdaleka tolik co klimatizace. Pokud spíte na patře, ve vlastním zájmu se na léto přestěhujte blíže k podlaze, horký vzduch se drží u stropu a vy pak nemůžete spát.

3. Osvěžující závěsy

Nikdo neříká, že musíte pověsit lajntuchy, které připomínají oponu v Národním divadle. Výbornou službu vám udělají mokré závěsy, které poměrně účinně ochladí celou místnost. Před spaním si taky můžete dát nohy na chvíli do kýble se studenou vodou, který můžete mít u postele pro případ nočního probuzení.

4. Ukliďte si v mrazáku

Vyhoďte pytle rybízu, maso, co jste předloni koupili v akci, a udělejte si místo na ručníky, prostěradla a ložní prádlo. To se vám bude hodit přesně ve chvíli, kdy na vás přijde spaní. Do mrazáku můžete dát i oblíbenou ohřívací lahev, kterou ale naplníte studenou vodou, ne horkou, jak jste zvyklí.

5. Nocujte jako Egypťané

Nemusíte spát v pyramidách ani předčítat z koránu. Bude stačit, když si místo své oblíbené přikrývky vezmete vlhké prostěradlo. Jen myslete na kondici matrace a pořiďte si na ni chránič, ať si ji nezmáčíte. Schne o poznání hůř než ono prostěradlo.

6. Sprchujte, sprchujte, sprchujte

Pokud jste byli zvyklí se mýt jednou denně, přestaňte šetřit vodou a do sprchy vlezte minimálně dvakrát – ráno a večer. Co se spacího úboru týče, spěte v tom, v čem je vám libo, klidně i nazí. V každém případě perte ložní prádlo častěji, než jste zvyklí. I když jste přesvědčeni o opaku, i vy se v noci potíte. A v létě o to víc.

7. Držte si odstup

Pokud se chce „ochlívit“ hned, jak vlezete do postele, přitulte se co nejvíc ke své drahé polovičce. Vzájemné dotyky v létě nejsou zakázány, jen si je lépe načasujte a v horkých dnech se držte spíš na své polovině postele, než abyste „expandovali“ k sousedovi.

Fotogalerie Zobrazit fotogalerii