3. Povlak z mrazáku
Přikrývky na čas odložte a spěte raději jen pod lehkým prostěradlem nebo povlakem, který před spaním účinně zchladíte v mrazáku. Pod chladnou látkou se vám bude hned lépe usínat. Pokud se bez peřiny neobejdete, sáhněte po saténu, který chladí. Protože u země je chladněji, bude se vám lépe spát, když na léto přestěhujete matraci.