1. Pijte z vysokých rovných sklenic
Výzkumy ukázaly, že lidé, pijící pivo z klasického půllitru mají pocit, že mají alkoholu méně. Když jim ho ale nalili do rovné tenké sklenice, přišlo jim, že je pití víc, a tak pili pomaleji, neboť každý doušek se jim zdál větší.
2. Sklenku položte na stůl, než si nalijete drink
Další studie přinesla zajímavou informaci. Pokud při nalévání například vína sklenici držíme v ruce, máme tendenci dopřát si víc. Může za to i pohled shora. Když je sklenice na stole, díváme se na ní ze strany, takže vidíme, jak se plní.
3. Pijte „tmavé“ pití
Záležitost optických iluzí - světle nebo nijak zbarvený alkohol našim očím prostě nestačí, proto si ho nalíváme víc. Když ale pijeme barevný alkohol, třeba červené víno, máme pocit, že máme dostatečné množství.
4. Pivo schovejte
Místo celé basy nebo sixpacku mějte v lednici vždy maximálně dvě piva. Se zbytkem do komory nebo do garáže. Pocit, že vám alkohol dochází, vás donutí s ním šetřit.
5. Choďte do barů bez hudby
Psychologové z Portsmouthské univerzity přišli na to, že místa s hlasitou hudbou nutí zejména ženy pít rychleji. A potom jdou tančit. A mají žízeň. A pijí ještě víc. Všichni to známe.
6. Zahrajte si fotbálek
Jestli si chcete užít normální večer v hospodě s kamarády, zároveň ale nechcete moc pít, najděte si nějaké rozptýlení, během kterého není potřeba klopit jeden drink za druhým. Třeba šipky, karty nebo stolní fotbálek.
7. Pijte z menších skleniček
Asi není potřeba dále vysvětlovat. Půllitrové sklenky na víno sice vypadají luxusně, ale máme tendenci lít si do nich více pití. Bude vám muset stačit nějaká mini.
8. Piště si alkodeník
Zapisujte si, kde jste byli a kolik čeho jste tam vypili. Pomůže vám to mít přehled a možná, když tu spoušť uvidíte černou na bílé, vás to víc donutí se zamyslet.
