Pondělí 21. června 2021, svátek má Alois
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Chcete krásné ruce? Tady je 7 tipů, jak si přestat kousat nehty

    Kousání nehtů patří mezi jeden z nejhorších zlozvyků. | foto: Wpdentalgroup.com

    Ohlodané pahýly, vodníkovy paličky... Kousání nehtů patří k jednomu z nejhorších zlozvyků a kdo to zažil, ví, že zbavit se ho není vůbec jednoduché. Tady je 7 rad od expertů, které vám to usnadní.

    1.Připomínejte si zdravotní rizika

    Možná vás v dětství strašili tím, že okousané nehty vám propíchají žaludek. To se sice nestane, určité nebezpečí tu ale je.

    Nehty jsou totiž plné špíny a bakterií, a to i když si ruce myjete. Kousáním si všechny tyhle látky posíláte rovnou do těla. Do záděr se navíc taky lehce může dostat infekce.

    2.Nalakujte si nehty rudou

    Tohle možná bude znít divně, ale za zkoušku nic nedáte - nalakujte si nehty na červeno. Vždycky, když ruce přiblížíte k obličeji, uvidíte rudou, která znamená „stop“.

    Zkuste si postupně vypěstovat psychologický blok - když vidím na ruce rudou, nekousat.

    3.Kousejte si jenom jednu ruku

    Nebo třeba jenom malíček na levačce. Pokud to potřebujete, povolte si tuhle malou ulejvárnu.

    Když si budete vážně kousat jenom ten jeden konkrétní nehet, postupně získáte kontrolu. Jakmile vám nehty dorostou, už bude lehké nechat dorůst i ten poslední.

    4.Najděte si rozptýlení

    Když máte nějaký zvyk a chcete se ho zbavit, je extrémně těžké překlenout ty chvíle, kdy vás to přímo nutí tu činnost dělat. Musíte si tedy najít něco, co odvede vaši pozornost od té neodbytné potřeby.

    Zkuste mít třeba po ruce kousky papírů, které si budete překládat, protočte si párkrát palce nebo počítejte pozpátku od stovky do jedničky.

    5.Vyjděte ze stereotypu

    Říká se, že lidé, co si koušou nehty, mají sklon k agresivitě nebo výbuchům vzteku. Zároveň to může značit nervozitu nebo že skrýváte nějaké emoce.

    Váš mozek si zkrátka automaticky spojuje kousání nehtů se stresovými situacemi. Zkuste ho trochu ošálit a změňte něco, co běžně děláte - třeba si v práci přesedněte. Zvyky totiž podle vědců vznikají v řetězcích.

    6.Zkuste relaxační cvičení

    Jak už padlo, kousání nehtů souvisí často se stresem, zkuste se tedy trochu uvolnit. Co takhle malé relaxační cvičení, které jde praktikovat i v práci?

    Zvedněte nohy pod stolem do vzduchu a střídavě napínejte a uvolňujte palce. Dýchejte klidně a zhluboka. Vaše tělo se pomalu uklidní.

    7.Nechte se zhypnotizovat

    Záleží, jestli na účinky hypnózy věříte nebo ne. Pokud patříte k příznivcům, hypnóza prý právě na zlozvyky zabírá úžasně!

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 16:54 středa 3. února 2016. Anketa je uzavřena.

    • Super
      14
    • Tvl
      13
    • Cože
      11
    • Trapas
      11
    • Sladký
      10
    • Haha
      9

    Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

    Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

    Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

    Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

    Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

    Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Pondělí 21. června 2021, svátek má Alois
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz