Co snídají zdraví lidé? Vědci řekli, co si dát k hlavnímu jídlu dne

Lidé, kteří si udržují zdravou váhu, snídají nejčastěji ovoce, mléčné výrobky a cerálie.

Ve studii Technického výzkumného centra ve Finsku analyzovali snídaňové stravovací návyky 147 lidí se zdravou hmotností - tedy s BMI v průměru 21,7.

Ovoce pravidelně snídá 51 % dotázaných a 41 % uvedlo, že často snídají mléčné výrobky.

Fotogalerie Zobrazit fotogalerii

Müsli snídá 33 % dotázaných, chléb si dává 32 % dotázaných, a tepelně zpracované cerálie, jako například kaši, snídá pravidelně 32 % respondentů výzkumu.

Jen 26 % účastníků uvedlo, že mají obvykle ke snídani i kávu. 38 procent respondentů navíc uvedlo, že cvičí jednou až třikrát za týden.

Výzkum se také zaměřil na další stravovací návyky dotázaných. Kuřecí maso je oblíbené u 61 % z nich a 63 % dotázaných jí zeleninu každý den k večeři.

Třicet devět procent respondentů řeklo, že ovoce je jejich oblíbenou svačinou.

Necelá polovina dotázaných ale uvedla, že takhle jí, aniž by dodržovali jakoukoliv dietu. Chcete-li tedy být zdraví a štíhlí, dodržujte výše popsané stravovací návyky.