Zpráva Světového ekonomického fóra nastínila, co úspěšní lidé dělají ještě předtím než snídají.
Seznam 14 věcí, které úspěšní lidé dělají ráno před prvním jídlem dne, zahrnuje cvičení, trávení času s rodinou nebo networking u kávy.
1. Klíčem je brzké vstávání
Podle průzkumů se 90 % úspěšných lidí probouzí před šestou hodinou ranní. Například generální ředitel značky Pepsi Indra Nooyi se probudí už ve 4 hodiny ráno.
2. Pití vody místo kávy
Pití vody v dopoledních hodinách „nakopne“ váš metabolismus a budete se cítit skvěle.
3. Cvičení
Ranní trénink pomáhá snížit účinky stresu, který na vás padá později během den. Podle výzkumů cvičení navíc zlepšuje spánek.
4. Práce na projektu s nejvyšší prioritou
5. Práce na osobním projektu, který člověk dělá pro radost
6. Trávení času s rodinou
Úspěšní lidé se ráno věnují i rodině. Například si s partnerem a dětmi udělají společnou snídani.
Fotogalerie |
7. Trávení času s životním partnerem
8. Ustlání postele
I tak zdánlivě banální věc jako ustlání si postele prý vede ke šťastnějšímu a produktivnějšímu dni.
9. Networking u kávy
Úspěšní lidé ráno stihnou i navazování a udržování důležitých kontaktů u kávy.
10. Meditování
Ranní meditace vám pomůže „uklidit“ vaši mysl.
11. Sestavení seznamu, za co má být člověk vděčný
12. Plán a strategie na den dopředu
13. Zkontrolování si e-mailů
14. Čtení novin
