Dnes půjdu spát brzo a konečně budu spát poctivých osm hodin! Tohle si říkáme všichni každý večer. Jenže čas nemá na kvalitu nočního spánku takový vliv. Důležité je počítat si spánkové cykly. Ideální čas spánku je 7,5 hodiny, do toho se vejde pět cyklů. Pokud je to pro vás moc, zkraťte to na čtyři, zkoušce dejte ale alespoň 7 dní.
Čtenáři hlasovali do 19:26 úterý 14. února 2017. Anketa je uzavřena.
56
40
22
20
19
17
