Rozcvička před spaním vám pomůže k lepšímu usínání i zkvalitnění samotného spánku.
Mnoho lidí začíná ráno rozcvičkou. Na tom není nic špatného, ale drobná fyzická aktivita před spaním také není na škodu. Nejen, že cvičit je zdravé, ale pomůže vám unavit se a tak rychleji usnout. Nedoporučuje se žádné velké posilování a výkonostní běhaní. Stačí drobné protahovací cviky, případně základní jogínská cvičení.
Čtenáři hlasovali do 19:57 sobota 1. dubna 2017. Anketa je uzavřena.
27
26
21
19
18
16
