1. Dodržujte rutinu
Jednoduché, ale účinné. Vytvořte si zvyk chodit spát ve stejnou (pul mínus) hodinu každý den a ve stejnou hodinu také vstávejte. Nastavíte si tím jakýsi vestavěný biologický budík.
Jednoduché, ale účinné. Vytvořte si zvyk chodit spát ve stejnou (pul mínus) hodinu každý den a ve stejnou hodinu také vstávejte. Nastavíte si tím jakýsi vestavěný biologický budík.
Čtenáři hlasovali do 19:11 pátek 24. února 2017. Anketa je uzavřena.
70
29
28
27
22
20
