Svačte správně: Tyhle potraviny se tváří jako zdravé, ale nejsou

1. Sušenky s nízkým obsahem cukru

Co byste měli jíst: ovesné koláčky s hummusem

Hummus dodá vitamíny, ovesné koláčky zas mají nízký obsah cukru, na rozdíl od sušenek, které, i když mají označení „low fat“ ho v sobě mají až až.

2. Cereální tyčinky

Co byste měli jíst: žitný toast s burákovým máslem

Stejný případ, jako sušenky - cereální tyčinky jsou plné cukru. Žitný toast je zdravý a dodá vlákninu, burákové máslo skvěle chutná a navíc vám dodá proteiny.

3. Cukroví

Co byste měli jíst: sušené ovoce

Vánoce se blíží a s nimi i cukroví. Šetřte si ho na Štědrý den a během adventu mlsejte sušené ovoce.

4. Jahodová zmrzlina

Co byste měli jíst: mražený jogurt s ovocem

Chuť na zmrzlinu není trestná. Pokud si říkáte, že když si dáte ovocnou, bude to zdravější, chyba lávky. Mnohem lepší volbou je mražený, třeba řecký jogurt, posypaný lesními plody.

5. Ovocný džus

Co byste měli pít: kokosovou vodu

Kokosová voda je hit poslední sezóny. Je zdravá, osvěžující a zavlažují se jí i celebrity a modelky. Ani 100% ovocný džus není zdravější.

6. Sendvič se slaninou

Co byste měli jíst: sendvič s vejcem

Slanina je božská, to všichni víme, a jednou za čas neškodí. Ale mnohem zdravější je, třeba ke snídani, toast s na másle usmaženým vajíčkem. Doplníte si bílkoviny.

7. Cornflakes

Co byste měli jíst: ovesnou kaši

Snídaňové kukuřičné lupínky jsou bohaté na vitamíny a minerály, zároveň je v nich ale hodně cukru. Raději si udělejte domácí ovesnou kaši - vločky uvaříte v mléce a dochutíte třeba medem nebo datlemi.

8. Brambůrky

Co byste měli jíst: zeleninu s avokádovým dipem

Brambůrky, i ty málo solené, jsou prostě zlo. Sníte jich celý pytel a tím svůj organismus dokonale zasolíte. Dejte si raději čerstvou zeleninu - třeba mrkev nebo okurku - a k tomu avokádový dip. Je to vynikající!