náhledy
Válčíte s nespavostí? Máme pro vás 5 tipů, jak zaručeně usnete a bezesné převalování se v posteli pro vás bude minulostí.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
Rozcvička před spaním vám pomůže k lepšímu usínání i zkvalitnění samotného spánku.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
Kávu si v posteli dávejte raději jen ráno, kdy se vám to, že po jejím vypití neusnete, alespoň hodí.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
V ložnici by vždy mělo být o něco chladněji. Nemusíte zrovna spát v ledovém paláci, ale vytopená místnost vám usnout nepomůže, spíše naopak.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
Dívat se v posteli ve tmě do mobilu nebo na display počítače je pro kvalitu spánku to nejhorší, co můžete udělat.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
Tlak na akupresurní bod mezi obočím pomůže vašemu tělu se uvolnit. Do toho správné dýchání a to by bylo, abyste neusnuli.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk