Pondělí 22. července 2024, svátek má Magdaléna
  • Premium

    Získejte všechny články
    jen za 89 Kč/měsíc

  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Bojujete s nespavostí? Máme pro vás 5 zaručených tipů jak usnout

    Snad každý někdy bojoval s nespavostí. Není nic moc více frustrujícího než se bezmocně převalovat v posteli a nemoci zabrat. Nejspíše už víte, že známé počítání oveček příliš nefunguje, ale nezoufejte, připravovali jsme pro vás pět zaručených tipů, díky kterým se vždy vyspíte do růžova.
    Jan Palička Expres.cz
      19:57
    1/6

    1. Teplá sprcha a chladno v ložnici

    V ložnici by vždy mělo být o něco chladněji. Nemusíte zrovna spát v ledovém paláci, ale vytopená místnost vám usnout nepomůže, spíše naopak.

    Lidský organismus je citlivý na okolní teplotu. Všichni dobře víme, že mnoho zvířat upadá přes zimu do zimního spánku a je to právě chlad, který jim pomáhá lépe spát. Pomůže i vám, stačí, když v ložnici budete udržovat o něco nižší teplotu, než ve zbytku domácnosti. Rychlejší usnutí podpoří i teplá sprcha před spaním, jelikož rozehřáté tělo na chlad reaguje rychleji.

    Co ty na to?

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 19:57 sobota 1. dubna 2017. Anketa je uzavřena.

    • Trapas
      27
    • Super
      26
    • Haha
      21
    • Tvl
      19
    • Cože
      18
    • Sladký
      16