Bramborové lupínky, alkohol a sladké pečivo jsou jedněmi z nejhorších variant. Překvapivě ale ani zdravé potraviny jako müsli tyčinky, saláty nebo raw čokoláda vám hlad jen tak nezaženou.
Výživová specialistka Rhiannon Lambertová sestavila seznam 10 potravin, po kterých budete mít v podstatě ještě větší hlad, než když jste je snědli.
1. Müsli tyčinky
Müsli tyčinka
2. Ovoce acai a ovocné šťávy
Koktej z ovoce acai.
3. Bramborové lupínky
4. Hrášek ve wasabi
Wasabi hrášek
5. Zeleninový salát (je lepší přidat jogurt, olivový olej nebo balsamico)
Salátek sem, zelený ječmen tam a hned budete jako rybka. Jenže...
6. Raw a vegan čokoláda
Vegan čokoláda.
7. Sladké pečivo
Croissant
8. Sendviče
sendvič
9. Alkohol
Víno
10. Nízkokalorické proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky váš hlad příliš nezaženou.
A jaké jsou tipy výživové poradkyně? Přidávejte do jídla vlákninu nebo proteinový prášek. Slaďte přírodními sladidly, jako je třeba stévie nebo hnědý rýžový sirup.
V pořádném salátu, který vás zasytí, musí být bílkoviny. Když čokoládu, tak tu, v níž je více než 75 % kakaového prášku. To vám totiž chuť na sladké sníží.
Když sendvič, tak jedině celozrný. Bílé pečivo je tabu. Na alkohol samozřejmě pozor. Povoleno je jen menší množství červeného vína.
Fotogalerie |
223
36
33
29
21
16
