náhledy
Můžete to natrénovat.
Autor: reprofoto: dailymail.co.uk
Člověk si může nastavit biologický vnitřní budík.
Autor: Profimedia.cz
Aby to šlo, choďte spát klidní a bez starostí.
Autor: Mindbodycoach.com
Také usínejte a buďte se každý den ve stejnou dobu.
Autor: Atms.com
Nepijte před spaním alkohol, kávu, silné čaje a nekuřte.
Autor: Profimedia.cz
Naopak si dopřejte heřmánek, meduňku nebo vůni levandule.
Autor: Tumblr
Do práce už pak nikdy nezaspíte.
Autor: Tumblr
Pomůže vám i pravidelný sport.
Autor: Blickamabend.ch
Váš spánek pak bude kvalitnější a budete se více regenerovat.
Autor: Tumblr
Klíčem k samostatnému buzení je totiž právě kvalitní spánek.
Autor: reprofoto: dailymail.co.uk
POkud si ho dopřáváte málo, vaše tělo je unavené a nechce se mu vstávat.
Autor: reprofoto dailymail.co.uk
Zkuste naše rady budete jako Šípková Růženka.
Autor: reprofoto ČSFD
Ranní ptáčata si dne více užijí.
Autor: reprofoto: dailymail.co.uk