Příprava na výšlap do hor je důležitým aspektem pro zajištění bezpečnosti i úspěšnosti výletu. Čím lépe budete připraveni, tím více si budete moci vychutnat krásy hor a minimalizovat rizika, která jsou s horskou turistikou spojená. A zdaleka se nejedná jen o přípravu fyzickou, byť i ta je velmi důležitá.

Bez kondičky to nepůjde

Před tím než se vůbec vydáte na výšlap, je důležité mít dostatečnou fyzickou kondici. Doporučujeme pravidelně cvičit a posilovat svaly, zejména nohy a záda. To vám pomůže zvládnout náročné terény a předejít únavě a bolesti během výstupu.

Nepřeceňte své síly

Připravit se na výšlap z mentálního hlediska je stejně důležité jako fyzická příprava. Mějte realistická očekávání ohledně svých schopností a vždy si pamatujte, že bezpečnost by měla být na prvním místě. Učte se rozhodovat racionálně v nepředvídatelných situacích a buďte připraveni na změny počasí a terénu.

Na logistice záleží

Správná logistická příprava vám ušetří mnoho starostí během výšlapu. V tomhle případě platí zlaté pravidlo: Kdo je připraven, není překvapen.

Plán túry: Vytvořte si podrobný plán trasy a podívejte se na možnosti zastávek, odpočívadel, občerstvení či ubytování.

Vybavení: Nezapomeňte na vhodné trekingové oblečení a obuv. Doporučujeme nepromokavou vrstvu, teplé vrstvy oblečení a pohodlnou protiskluzovou obuv. TIP: Trekingové pánské i dámské boty můžete vybírat tady: https://sportano.cz/turisticke-a-trekingove-boty/trekova-obuv/trekingove-boty-salomon/damske-trekove-boty-salomon.

Stravování: Mějte s sebou dostatek jídla a pití. V horách a těžko přístupných terénech není vždy možnost se občerstvit, a proto je důležité mít dostatečné zásoby, které vám dodají energii.

Vhodné oblečení

U oblečení ještě chvíli zůstaneme. Na náročnější výšlapy a túry byly vyvinuty speciální prodyšné materiály, které vám umožní volnost pohybu, ale i perfektní vlastnosti. Trekingové kalhoty Gore-Tex vám zajistí stoprocentní nepromokavost, prodyšnost i větruodolnost.

Bezpečnost na prvním místě

Dodržovat základní bezpečnostní opatření by mělo být úplným základem. Pojďme si připomenout hlavní body:

* Vždy sdělte někomu svůj plán výstupu a očekávaný návrat.

* Mějte s sebou mapu, kompas a GPS. Pokud s tímhle vším spoléháte na mobil, pak nezapomeňte na náhradní baterku nebo power banku.

* Průběžně sledujte počasí a reagujte na případné varování před bouřkou.

* Nikdy nevydávejte na horskou trasu sám, pokud nejste zkušený turista.

Příprava na výšlap je zásadní pro bezpečný a úspěšný návrat z hor. S tou správnou přípravou se můžete těšit na krásy hor a nezapomenutelný zážitek, který budete nosit ještě dlouho v paměti.

Více informací o tom, co si vzít s sebou na hory, najdete tady: https://sportano.cz/blog/co-si-vzit-na-hory-zakladni-turisticka-vybava-vybaveni-a-pomucky-ktere-si-muzete-vzit-s-sebou/.

Zdroj foto: Marina O’Donnell / Shutterstock.com