Fotogalerie |
Tým studentů university Sussex ve Velké Británii zjistil, že každodenní meditace na pocity laskavosti zabraňuje tvoření předsudků a je účinná při snižování rasové zaujatosti. Opírají se přímo o meditační techniky známé z budhismu.
V sedmi minutách meditace byste se měli soustředit na pocity lásky a laskavosti a to k sobě i k druhým. V duchu si opakujte „můžeš být šťastný a zdravý“ a přitom si představujte konkrétní osobu.
„Některé meditační techniky jsou více než jen o dobrých pocitech, ale jsou i důležitým nástrojem pro vnitřní harmonii,“ dodává vedoucí skupiny Alexander Stell, student psychologie.
Takže doporučujeme, co nejdříve si pořídit meditační podložku a poctivě začít! Uvidíte, že v dnešní divoké době vám to jenom pomůže!
