Ženy žijí v průměru déle než muži. Kouření jim ale z tohoto přirozeného náskoku poměrně výrazně ukrajuje. Ukázal to i nový výzkum vědců z University College London, kteří se pokusili spočítat, jakou část života si člověk ubere každou zapálenou cigaretou.
A výsledky byly jasné. „U žen je to v průměru 22 minut, zatímco u mužů 17,“ uvádí se v materiálu. Číslo je samozřejmě potřeba brát s rezervou. Neznamená to, že po dokouření cigarety začnou neúprosně odtikávat pomyslné hodiny. Spíš to názorně ukazuje, že se nenápadný každodenní zvyk během let nasčítá.
Pozor na pravidelnost
Jedna cigareta u ranní kávy, druhá po obědě a další večer s přáteli nemusí působit nijak dramaticky. Jenže právě pravidelnost dělá z kouření jeden z největších zdravotních problémů. A u žen se k obecným rizikům přidávají ještě některá další.
Ženské tělo totiž na kouření nereaguje ve všech ohledech stejně jako mužské. Rozdíly se ukazují například u srdce a cév, kterým kouření rozhodně nesvědčí, a některé výzkumy upozorňují také na větší zranitelnost ženských plic.
Změna v zrcadle
Velký vliv mají také hormony, tělesné dispozice i způsob, jakým organismus některé škodlivé látky zpracovává. A pak jsou tu následky, které se týkají především žen. Cigarety mohou komplikovat snahu o otěhotnění a samozřejmě představují velké riziko během těhotenství.
S přibývajícími roky se navíc jejich vliv může začít ukazovat i v zrcadle. „Kouření omezuje prokrvení pokožky, narušuje tvorbu kolagenu a přispívá k tomu, že pleť ztrácí pružnost,“ uvádějí odborníci. Proto pak působí unaveněji a dříve se na ní objevují vrásky.
Jak přestatStanovte si konkrétní den – vyberte datum, od kterého už si nezapálíte, a předem se na něj připravte. Odstraňte cigarety z dosahu – zbavte se zásob, zapalovačů i popelníků. Poznejte své spouštěče – káva, alkohol nebo stres mohou chuť na cigaretu zesilovat. Zaměstnejte ruce i ústa – pomoci může žvýkačka, sklenice vody nebo třeba Rubikova kostka, Nebojte se pomoci z lékárny – nikotinové náplasti, žvýkačky či pastilky mohou ulevit. Řekněte o svém rozhodnutí okolí – podpora rodiny a přátel je zásadní. Nevzdávejte to – uklouznutí neznamená, že je celé snažení ztracené |
Ani po mnoha letech kouření není důvod mávnout nad cigaretami rukou s tím, že škody už byly napáchány. Právě tady přinášejí dlouhodobé výzkumy u žen poměrně povzbudivé výsledky. Čím dříve kuřačka přestane, tím větší část rizik spojených s tabákem může ještě výrazně snížit.
Skončit se dá vždycky
Velká britská studie například ukázala, že ženy, které s kouřením skončily kolem čtyřicítky, se vyhnuly v naprosté většině zvýšenému riziku předčasného úmrtí, které by jim hrozilo při pokračujícím kouření. Navíc se cítili mnohem zdravěji a spokojeněji.
Ještě větší efekt má samozřejmě konec s cigaretami v mladším věku, smysl ale má i později. Tělo totiž dokáže na život bez tabáku reagovat překvapivě rychle a postupně se snižují některá zdravotní rizika. Možná tedy není potřeba děsit se představou všech cigaret vykouřených v minulosti. Mnohem důležitější jsou ty, které už člověk nevykouří.
Fotogalerie |
14
18
15
10
7
17
