Úterý 2. června 2020, svátek má Jarmil
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz

    Vaření v dobách korony: Jak si užít lahůdkový chřest neboli špargl?

    Sezona chřestu netrvá dlouho, a tak neváhejte a dopřejte si tuto luxusní jarní zeleninu. | foto: Koláž Expres.cz

    I když chřest míval v českých kuchyních vždy své nezastupitelné místo, dodnes má, podobně jako třeba šneci, pověst něčeho drahého a rozmařilého. A i když se už léta s velkým úspěchem opět pěstuje i v Česku, cestu na stoly tuzemských domácností si špargl hledá jen pomalu, což je velká škoda! Skvěle chutná, a navíc je požehnáním pro lidský organismus.

    Chřest je bohatým zdrojem bílkovin, vitamínu A, vlákniny a kyseliny listové. Navíc díky vysokému obsahu draslíku napomáhá regulovat krevní tlak, obsahuje i železo a rutin, čímž si jeho konzumenti mohou posílit svůj imunitní systém. Jeden stonek má navíc jen čtyři kalorie. Odborníci doporučují konzumovat sedm stonků chřestu denně.

    Chřestová sezona je teď v plném proudu, a tak je nejvyšší čas se vypravit na trh nebo do obchodu.

    Pokud se zaměříme ryze na český chřest, jeho sklizeň probíhá zhruba od poloviny dubna do konce června. Čerstvý chřest by měl vonět, není na povrchu svraštělý. V případě bílého chřestu má pak lesklý povrch a sevřené hlavičky. Není pružný a při ohnutí praskne. Naopak čerstvý zelený chřest můžeme i drobně ohnout,“ radí nákupčí čerstvé zeleniny pro Tesco Martin Kubín.

    Zelený chřest je na zpracování jednodušší. V případě, že je mladý, stačí jej omýt a oddělit spodní dřevnatou část, což jsou asi tři centimetry. U bílého chřestu je kromě odříznutí dřevnaté spodní části nutné ho pečlivě oloupat celý až po hlavičku. Slupka totiž obsahuje hořké silice.

    „Chřest loupeme vždy od hlavičky směrem dolů. Musíme ale dávat pozor, protože je velmi křehký. Očištěný či oloupaný chřest pak vložíme do vroucí osolené vody, do které můžeme podle chuti přidat i lžičku cukru, octa nebo plátek citronu a lžičku másla,“ vysvětluje Kubín.

    Doporučená doba vaření bílého chřestu je osm až dvanáct minut, u zeleného stačí pět minut. Mladý zelený chřest se dá jíst i syrový, hodí se třeba do salátů nebo jídel s těstovinami.

    Vařený chřest ideálně doplňují omáčky, zejména pak bešamelová či holandská. Superzdravá zelenina se hodí i na zapékání nebo gril, třeba v doprovodu se slaninou nebo parmskou šunkou.

    Výborně chutná i chřestové rizoto nebo těstoviny, v nichž hraje prim právě špargl, a také polévky. Ať už je čistě jen z chřestu, anebo doplněná i o další druhy sezonní zeleniny. Chřest se skvěle hodí také na pizzu a jako náplň slaných koláčů nebo závinů.

    Fotogalerie

    Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

    Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

    Xaver: Klobouk dolů před Klausem. V ČRo zůstávám, spory s ČT házím do jímky

    Premium Ve středu ho poslanci zvolili do Rady České televize. Přesto, že spolu s ním byli zvoleni i Hana Lipovská a Pavel...

    Prezidentova nemoc. Neuropatie je tichá epidemie moderní doby, říká lékař

    Premium Brnění nohou, mravenčení, vrávoravá chůze, zakopávání a pády, ale i krutá bolest chodidel. To je hrubý výčet příznaků...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Úterý 2. června 2020, svátek má Jarmil
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz