Pátek 10. dubna 2020, svátek má Darja
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz

    Řada Čechů karanténu psychicky nezvládá. Vsugerovávají si nemoc a mají strach

    Někteří Češi zvládají karanténu dobře, pro jiné je to noční můra. | foto: Reuters

    Domácí karanténa se může někomu zdát jako ideální prostor pro dokončení všeho, co předtím nestihl. Někteří ji mohou využít jako vítanou příležitost užít si čas strávený s rodinou. Ne každý však zvládá karanténu dobře, a tak psychologové a psychiatři poslední dny nedělají nic jiného, než vysvětlují Čechům, jak zvládat život v karanténě. Lidem zdaleka nehrozí jen nuda, ale především mohou sami ohrozit své zdraví. Například neustálou kontrolou svého zdravotního stavu, mnoho Čechů si v dnešních dnech nemoc covid-19 vsugerovává.

    Pro někoho přínosná, pro někoho k nepřežití. I tak se dají rozdělit reakce Čechů na plošnou karanténu, která byla v zemi zavedena. Odborníci varují před tím, aby lidé pobyt v karanténě nepodceňovali, protože se skutečně nejedná o běžnou situaci a psychika člověka se může začít velmi rychle měnit.

    Nejčastěji se nucená karanténa projevuje faktory, jako je úzkost, stres, deprese, ale také agresivita nebo zloba. V kombinaci s bezpečnostní situací ohledně koronaviru se jedná o velmi nebezpečnou kombinaci.

    Udržet si v současné době zdravý rozum není nic jednoduchého. Klíčové je podle odborníků to, jak se člověk dokáže správným způsobem informovat o dění ve světě a kolem něj.

    „Lidé by se měli zaměřovat na jiné věci a na jiné informace než jen o koronaviru. Udržovat si vědomí, že jsem zdravý, a nehledat jakékoli příznaky, abych si potvrdil, že jsem onemocněl. Kromě vědomé kontroly hrají roli i činnosti, které vykonáváme a kterými zaměstnáváme i hlavu,“ radí lidem psycholog Štěpán Vymětal.

    Lidé si sice vnucováním myšlenky, že mají koronavirus, nemoc covid-19 pochopitelně nepřivolají, ale zvyšuje se u nich stres a výrazně se jim oslabuje organismus.

    Může se tedy stát, že ze zbytečného strachu z koronaviru lidé nakonec onemocní něčím úplně jiným.

    „Je dobré si zachovávat zdravou mysl. Měli bychom mít informace, abychom znali přesné příznaky a nezaměňovali to s příznaky chřipky nebo reakcí na stres,“ potvrzuje Vymětal.

    Pro Čechy zcela nová situace plošné karantény vyvolává řadu potíží, jimž doposud nemuseli nikdy čelit, i v tom je současná situace výjimečná.

    Dělání zásob a popírání problému? Normální reakce!

    „Lidé pociťují nejistotu. Nevědí, co je čeká. Zažíváme výjimečnou situaci, kterou nemáme s čím srovnat. Nikdo s ní nemá zkušenosti. Její rozměry neumíme odhadnout. Návody, jak se chovat, chybí. Pro psychiku lidí je to ohromný nápor,“ citovaly Novinky.cz psycholožku Lenku Čadovou. Ta navíc připomněla, že obě reakce společnosti, které jsme v posledních týdnech viděli, jsou zcela přirozené.

    Hromadné vykupování obchodů i přes opakovaná ujištění, že to není třeba? Podle psychologů je toto podvědomé nutkání dáno především historickou zkušeností předchozích generací, které zažily například válku. Naopak popírání vážnosti situace je první obrannou reakcí člověka na tíživou situaci.

    V karanténě je podle odborníků důležité vytvořit si řád, pevná pravidla pro to, jak se budete ten den chovat a co budete dělat. V běžných dnech lidé na tento seznam úkolů myslet nemusejí, protože je mají automaticky uložené v hlavě a vykonávají denní rutiny, jako je cesta do práce, do obchodu či večerní povídání s kamarády u piva.

    Podle psychologa Dalibora Špoka je dobré dělat běžné denní aktivity co možná nejpravidelněji. 

    „Rytmus a předvídatelnost snižuje stres a jeho doprovody. Neponocujte. Běžte spát spíše dříve, ráno dříve vstaňte a dělejte něco užitečného nebo zajímavého,“ radí lidem Špok.

    „Slýchám často, že lidé jsou skleslí, plní obav. Nemohou spát, hlavou se jim honí myšlenky, co bude dál. Je to přirozené, být dlouhodobě v tíživé situaci a nejistotě je ohrožující pro každého. Trpí tím zdraví celého národa. Obranyschopnost psychiky a její integrita je narušená,“ dodává Čadová.

    Jaké rituály jste si doma zavedli vy? Máte svůj seznam úkolů?

    Fotogalerie

    Premium

    Klienti versus cestovní kanceláře: jak nepřijít o peníze za zájezd

    Cestovní kanceláře jsou zahlceny žádostmi klientů o zrušení zájezdů. Sociální sítě se plní příspěvky nespokojených...

    Premium

    Ufňukaná generace. Mladí v pandemické panice možná konečně dospějí

    Vše zlé může být k něčemu dobré. Dokonce i koronavirus. Magazín Víkend DNES se domnívá, že mladí lidé v pandemické...

    Premium

    KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

    Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Pátek 10. dubna 2020, svátek má Darja
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • jít naiDNES.cz