Pátek 19. dubna 2024, svátek má Rostislav
  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
    • jít naiDNES.cz
    Jak si co nejlépe odpočinout? 6 rad od muže, který uspává Beckhama i Ronalda
    Kateřina Horáková   19:26
    5/7
    Předchozí
    Další

    5. Spěte na cykly, ne na čas

    Dnes půjdu spát brzo a konečně budu spát poctivých osm hodin! Tohle si říkáme všichni každý večer. Jenže čas nemá na kvalitu nočního spánku takový vliv. Důležité je počítat si spánkové cykly. Ideální čas spánku je 7,5 hodiny, do toho se vejde pět cyklů. Pokud je to pro vás moc, zkraťte to na čtyři, zkoušce dejte ale alespoň 7 dní.

    Spánkový cyklus - graf.
    Předchozí
    Další

    Co ty na to?

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 19:26 úterý 14. února 2017. Anketa je uzavřena.

    • Super
      56
    • Trapas
      40
    • Tvl
      22
    • Cože
      20
    • Sladký
      19
    • Haha
      17

    Nepřehlédněte