1. Sušenky s nízkým obsahem cukru
Co byste měli jíst: ovesné koláčky s hummusem
Hummus dodá vitamíny, ovesné koláčky zas mají nízký obsah cukru, na rozdíl od sušenek, které, i když mají označení „low fat“ ho v sobě mají až až.
2. Cereální tyčinky
Co byste měli jíst: žitný toast s burákovým máslem
Stejný případ, jako sušenky - cereální tyčinky jsou plné cukru. Žitný toast je zdravý a dodá vlákninu, burákové máslo skvěle chutná a navíc vám dodá proteiny.
3. Cukroví
Co byste měli jíst: sušené ovoce
Vánoce se blíží a s nimi i cukroví. Šetřte si ho na Štědrý den a během adventu mlsejte sušené ovoce.
4. Jahodová zmrzlina
Co byste měli jíst: mražený jogurt s ovocem
Chuť na zmrzlinu není trestná. Pokud si říkáte, že když si dáte ovocnou, bude to zdravější, chyba lávky. Mnohem lepší volbou je mražený, třeba řecký jogurt, posypaný lesními plody.
5. Ovocný džus
Co byste měli pít: kokosovou vodu
Kokosová voda je hit poslední sezóny. Je zdravá, osvěžující a zavlažují se jí i celebrity a modelky. Ani 100% ovocný džus není zdravější.
6. Sendvič se slaninou
Co byste měli jíst: sendvič s vejcem
Slanina je božská, to všichni víme, a jednou za čas neškodí. Ale mnohem zdravější je, třeba ke snídani, toast s na másle usmaženým vajíčkem. Doplníte si bílkoviny.
7. Cornflakes
Co byste měli jíst: ovesnou kaši
Snídaňové kukuřičné lupínky jsou bohaté na vitamíny a minerály, zároveň je v nich ale hodně cukru. Raději si udělejte domácí ovesnou kaši - vločky uvaříte v mléce a dochutíte třeba medem nebo datlemi.
8. Brambůrky
Co byste měli jíst: zeleninu s avokádovým dipem
Brambůrky, i ty málo solené, jsou prostě zlo. Sníte jich celý pytel a tím svůj organismus dokonale zasolíte. Dejte si raději čerstvou zeleninu - třeba mrkev nebo okurku - a k tomu avokádový dip. Je to vynikající!