Úterý 16. srpna 2022, svátek má Jáchym
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Svačte správně: Tyhle potraviny se tváří jako zdravé, ale nejsou

    Svačiny jsou skvělé, ale pozor na to, co jíte. Možná to i zdravě vypadá a ve skutečnosti možná není. | foto: Alamy

    Máte slabost pro mlsání a milujete různé svačinky? Pokud to nepřeháníte a hýbete se, tak v tom není žádný problém. Pozor ale na to, co jíte - v domnění, že to je zdravé, do sebe možná cpete hory cukrů a tuků.

    1.Sušenky s nízkým obsahem cukru

    Co byste měli jíst: ovesné koláčky s hummusem

    Hummus dodá vitamíny, ovesné koláčky zas mají nízký obsah cukru, na rozdíl od sušenek, které, i když mají označení „low fat“ ho v sobě mají až až.

    2.Cereální tyčinky

    Co byste měli jíst: žitný toast s burákovým máslem

    Stejný případ, jako sušenky - cereální tyčinky jsou plné cukru. Žitný toast je zdravý a dodá vlákninu, burákové máslo skvěle chutná a navíc vám dodá proteiny.

    Cereální a müsli tyčinky se tváří zdravě, ale jsou plné cukru. To už raději...

    3.Cukroví

    Co byste měli jíst: sušené ovoce

    Vánoce se blíží a s nimi i cukroví. Šetřte si ho na Štědrý den a během adventu mlsejte sušené ovoce.

    4.Jahodová zmrzlina

    Co byste měli jíst: mražený jogurt s ovocem

    Chuť na zmrzlinu není trestná. Pokud si říkáte, že když si dáte ovocnou, bude to zdravější, chyba lávky. Mnohem lepší volbou je mražený, třeba řecký jogurt, posypaný lesními plody.

    Místo zmrzliny si dejte mražený jogurt s ovocem.

    5.Ovocný džus

    Co byste měli pít: kokosovou vodu

    Kokosová voda je hit poslední sezóny. Je zdravá, osvěžující a zavlažují se jí i celebrity a modelky. Ani 100% ovocný džus není zdravější.

    6.Sendvič se slaninou

    Co byste měli jíst: sendvič s vejcem

    Slanina je božská, to všichni víme, a jednou za čas neškodí. Ale mnohem zdravější je, třeba ke snídani, toast s na másle usmaženým vajíčkem. Doplníte si bílkoviny.

    Slaninový sendvič je možná pochoutka, ale vejce je mnohem snesitelnější pro...

    7.Cornflakes

    Co byste měli jíst: ovesnou kaši

    Snídaňové kukuřičné lupínky jsou bohaté na vitamíny a minerály, zároveň je v nich ale hodně cukru. Raději si udělejte domácí ovesnou kaši - vločky uvaříte v mléce a dochutíte třeba medem nebo datlemi.

    8.Brambůrky

    Co byste měli jíst: zeleninu s avokádovým dipem

    Brambůrky, i ty málo solené, jsou prostě zlo. Sníte jich celý pytel a tím svůj organismus dokonale zasolíte. Dejte si raději čerstvou zeleninu - třeba mrkev nebo okurku - a k tomu avokádový dip. Je to vynikající!

    Lehké brambůrky nahraďte zeleninou a avokádovým dipem. Je to zdravější a na...

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 15:49 sobota 26. března 2016. Anketa je uzavřena.

    • Super
      9
    • Tvl
      8
    • Haha
      4
    • Cože
      4
    • Trapas
      4
    • Sladký
      4

    Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

    Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

    Oktagon bez Rusů, zájem o ostrovy i kdo s kým o titul. Co chystá Novotný

    Premium Letní turnaj na pražské Štvanici zaujal i uznávané zámořské experty, kteří se jinak výhradně věnují nejlepší soutěži...

    Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman

    Premium Jeho příběh je drsný, ale má happy end. Čtrnáctileté balancování na hraně s pervitinem, závislost, lži, prostitutky,...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Úterý 16. srpna 2022, svátek má Jáchym
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • Antiyoutuber
  • jít naiDNES.cz