5. Akupresura a správné dýchání

Tlak na akupresurní bod mezi obočím pomůže vašemu tělu se uvolnit. Do toho správné dýchání a to by bylo, abyste neusnuli.

Když už nic nezabírá a vy už jen rezignovaně ležíte pod peřinou, zkuste si zatlačit na akupresurní body, což by mělo navodit rovnováhu energetických drah vašeho těla a navodit zklidnění potřebné k usnutí. Tyto body najdete u kořene nosu mezi obočím, nebo nahoře na noze mezi palcem a ukazovákem. Poté zkuste dýchat tzv. metodou 4-7-8. 4 vteřiny se nadechujte nosem, 7 vteřin zadržte dech a pak 8 vteřin vydechujte pusou.