Čtvrtek 28. března 2024, svátek má Soňa

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz
    Bojujete s nespavostí? Máme pro vás 5 zaručených tipů jak usnout
    Jan Palička   19:57
    5/6

    5. Akupresura a správné dýchání

    Tlak na akupresurní bod mezi obočím pomůže vašemu tělu se uvolnit. Do toho správné dýchání a to by bylo, abyste neusnuli.

    Když už nic nezabírá a vy už jen rezignovaně ležíte pod peřinou, zkuste si zatlačit na akupresurní body, což by mělo navodit rovnováhu energetických drah vašeho těla a navodit zklidnění potřebné k usnutí. Tyto body najdete u kořene nosu mezi obočím, nebo nahoře na noze mezi palcem a ukazovákem. Poté zkuste dýchat tzv. metodou 4-7-8. 4 vteřiny se nadechujte nosem, 7 vteřin zadržte dech a pak 8 vteřin vydechujte pusou.

    Co ty na to?

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 19:57 sobota 1. dubna 2017. Anketa je uzavřena.

    • Trapas
      27
    • Super
      26
    • Haha
      21
    • Tvl
      19
    • Cože
      18
    • Sladký
      16