Středa 21. dubna 2021, svátek má Alexandra
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Zahoďte permici do posilovny. Po cvičení nezhubnete, tvrdí nová studie

    Pozice „Goddess Pose“ vám pomůže s léčbou zlomeného srdce. | foto: reprofoto BETH BISCHOFF

    Pokud zarputile každý týden několikrát razíte do posilovny nebo tělocvičny, kde se i pře mrtvoly snažíte shodit přebytečná kila, máme pro vás smutnou zprávu. Podle nejnovějších výzkumů vám totiž dřina v tělocvičně ke kýženému úbytku váhy vůbec nepomůže! Co za tím vězí?

    Lidé, kteří chtějí zhubnout, obvykle začnou cvičit jako pominutí a očekávají, že kila půjdou dolů jako po másle. Většinou se to ale nestane. Pokud budete trénovat po dobu tří až čtyř měsíců, obvykle rychle shodíte pár kilogramů a poté se úbytek váhy zastaví. Proč?

    Až dosud totiž vědci předpokládali, že hubnutí funguje podle jednoduchého pravidla: čím víc cvičíte, tím více spálíte kalorií a zhubnete. Problém ale je, že tato souvislost nejspíš neplatí lineárně.

    Vědci z Newyorské univerzity studovali domorodý kmen Hadza z Tanzánie. Tito lidé stále žijí tradičním způsobem života, loví a jsou neustále v pohybu. Předpokládalo se tedy, že také spálí více kalorií než lidé, kteří žijí sedavým způsobem života. Ukázalo se však, že tomu tak není a jejich energetický výdej je jen nepatrně vyšší.

    Důvody mohou být dva. První vychází z domněnky, že ve skutečnosti tělo pracuje s energií jinak, než jsme se domnívali, a poměr spálených kalorií a shozených kilogramů nemusí být tolik pravidelný, jak jsme si dosud mysleli. Druhý je ještě prostší - když věnujete přes den čas cvičení, velmi pravděpodobně si odpustíte jiné aktivity, například chození po obchoďáku nebo dlouhou procházku se psem. Váš skutečný energetický výdej je tak podstatně nižší, než jste si mysleli.

    Vědci nadále souhlasí s tím, že sport je pro zdravou postavu nezbytný. Vaše křivky však spíše vytvaruje, než abyste zhubli. Bez úpravy stravy se tak skutečně bohužel neobejdete!

    Tedy platí, že hubne se na talíři a svaly se rýsují v posilovně.

    Fotogalerie

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 15:03 středa 6. září 2017. Anketa je uzavřena.

    • Super
      13
    • Haha
      13
    • Trapas
      11
    • Sladký
      10
    • Cože
      9
    • Tvl
      8

    Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

    Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

    Muž z IMEX group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

    Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

    Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

    Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Středa 21. dubna 2021, svátek má Alexandra
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz