Zní to jako perfektní způsob, jak rychle splnit nejpopulárnější novoroční předsevzetí, totiž zhubnout a šetřit peníze. Nový trend v hubnutí, tzv. mléčná dieta, se pomalu rozšiřuje. V čem spočívá?
Jde o to, že celý leden člověk pije pouze mléko, přesněji 2,2 litry denně. Ideální je k tomuto účelu samozřejmě čerstvé bio mléko, postačí vám ale i to ze samoobsluhy, slibují vynálezci tohoto způsobu stravování.
Hlavními plusy diety je podle nich to, že ji lidé vydrží, protože je jednoduchá, prostě jen konzumují jedinou věc. Díky tomu také výrazně ušetří za potraviny, a to je dobrá motivace. Argumentem je i to, že mléko obsahuje většinu potřebných živin a vitamínů.
Jenže; tenhle na první pohled možná geniální nápad má hned několik ale...
1. Jo-jo efekt
Měsíc budete pít mléko, jenže co pak? Vrátíte se k normálnímu jídelníčku? I když budete jíst zdravěji, ze začátku se vám bude dělat zle a kila, která jste ztratili, rychle znovu naberete.
2. Mléko není všechno
I když je pravda, že v mléce je mnoho živin a vitamínů, důležitý vitamín D, který obsahují především ryby, v něm ale chybí - a stejně tak železo. Pokud chcete tuto dietu zkusit, pořiďte si k ní ještě vitaminové doplňky ve formě tablet.
3. Laktóza nesvědčí
Výzkumy prokázali, že původně nesnášela laktózu většina lidí, ale díky vývoji se to potlačilo. Ani tak ale litry mléka nemusí člověku zrovna prospívat. Mléčné výrobky mají na svědomí například tvorbu tmavých kruhů pod očima nebo malých bílých pupínků na tvářích.
Fotogalerie |
