Menopauza přináší mnohé změny. Rozbouřené hormony změní nejen tělo, ale pořádně rozhází také psychiku. V tomto složitém období je mnohem snazší propadnout depresi a chmurám. Řada žen se také těžko smiřuje s tím, že mateřské období pomalu končí a blíží se období, kdy se dámy obvykle stávají babičkami.
Všechny tyto faktory mohou vést až k syndromu vyhoření. Jak poznáte, že se vás tento problém týká? Mezi hlavní příznaky patří únava, pocit chladu, nevolnost, neschopnost vybičovat se k práci a v neposlední řadě také nezájem o činnosti, které vám dosud přinášely radost.
Pokud u sebe tyto jevy pozorujete, rozhodně není za co se stydět. Podobné problémy přiznala například výborná operní pěvkyně Dagmar Pecková. Naštěstí se nejedná o problém neřešitelný a s největší pravděpodobností jde jen o přechodné období.
Jak si můžete pomoct? V první řadě si dovolte pociťovat únavu a nepříjemné pocity, nebojujte s nimi ani se z ničeho neobviňujte. Dopřejte si dostatek odpočinku nejen na gauči pod dekou, ale také toho aktivního. Sport vyplavuje hormony štěstí endorfiny a právě ty velice potřebujete.
Pokud cítíte, že na problém nestačíte sama, je zde stále možnost navštívit psychologa nebo psychiatra, pokud je syndrom vyhoření hlubší. Endokrinolog také může předepsat speciální krém, obsahující ženské hormony, který vám může pomoci s nerovnováhou v těle a překonat různé zdravotní neduhy.
Možností je zkrátka dost, je potřeba jen vytrvat a nepoddat se zoufalství a špatné náladě!
Fotogalerie |
