Středa 25. května 2022, svátek má Viola
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Jak vypadá jídelníček britského kulturisty? 19 vajíček denně a půl kilo masa!

    To je tedy změna? Z hubeného chlapce je teď hora svalů. Co za tím stojí? | foto: Reprofoto Mail Online

    Guy Harding byl normální chlapec, ale rozhodl se, že z něj bude chodící hora svalů. Poctivě dřel, správně jedl a každý den si dopřával kvalitní regeneraci. Samozřejmě jen tohle asi nestačí, ale co takový kulturista musí za den sníst, aby se z něj stalo takové monstrum?

    Žádný den není volný. Sedmkrát týdně Guy Harding tvrdě dře v posilovně a každý den „jede“ jinou partii. Trénink ovšem není vše, velké procento úspěchu tkví ve správném jídelníčku.

    Server Daily Mail přišel s příběhem britského kulturisty, který se deníku svěřil, že za den sní až 19 vajíček! Často z nich však vyhazuje žloutky, ale i tak je to pořádná denní porce vajec.

    Kromě téměř dvaceti vajíček do sebe namakaný borec „nacpe“ také 540 gramů masa nebo 285 gramů ovesných vloček!

    Guy Harding sní za den až devatenáct vajíček!

    Jak vypadá „denní chleba“ britského kulturisty?

    První jídlo (7:00)

    85 gramů ovesných vloček, tři celá vejce a šest vaječných bílků. K tomu všemu ještě kulturista vypije jednu dávku proteinového nápoje (30 gramů).

    Druhé jídlo (11:00)

    180 gramů kuřecích nebo krůtích prsou + dvě celozrnné bagety

    Třetí jídlo (14:00)

    180 gramů kuřecích prsou + 200 gramů rýže a špenát, či brokolice

    Čtvrté jídlo (16:00)

    100 gramů ovesných vloček + 30 gramů proteinového nápoje

    Páté jídlo (19:30)

    Dvě bagety, 100 gramů ovesných vloček a opět 30 gramů proteinového nápoje

    Šesté jídlo (21:00)

    180 gramů kuřecích prsou, 200 gramů brambor + zelenina

    Sedmé jídlo (23:00)

    10 vaječných bílků a 60 gramů micelárního kaseinu (noční protein)

    Kulturistika ale není jen o dopingu. Bodybuildeři se musí hlídat 24 hodin denně, správně spát a cvičit do téměř až do selhání.

    Takový jídelníček ovšem určitě nezkoušejte. „Normálnímu“ člověku by nejspíše brzo selhal trávicí systém.

    Fotogalerie

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 20:31 pátek 30. června 2017. Anketa je uzavřena.

    • Trapas
      8
    • Cože
      7
    • Sladký
      7
    • Tvl
      7
    • Super
      6
    • Haha
      4

    V předdůchodu si odpočinu a pak se uvidí. Možnost, o které se moc neví

    Premium Má do penze pět let a je v předdůchodu na tři roky. Na víc totiž nemá naspořeno. Že to nejde? Ale ano. Legislativa to...

    Mami, ty se uzdravíš! Jana Vránová o synově cestě do NHL i boji s rakovinou

    Premium Před sedmi lety si prožila peklo. Bojovala s rakovinou lymfatických uzlin a nevěděla, jak to synovi, hrajícímu tehdy...

    Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

    Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Středa 25. května 2022, svátek má Viola
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz