Žádný den není volný. Sedmkrát týdně Guy Harding tvrdě dře v posilovně a každý den „jede“ jinou partii. Trénink ovšem není vše, velké procento úspěchu tkví ve správném jídelníčku.
Server Daily Mail přišel s příběhem britského kulturisty, který se deníku svěřil, že za den sní až 19 vajíček! Často z nich však vyhazuje žloutky, ale i tak je to pořádná denní porce vajec.
Kromě téměř dvaceti vajíček do sebe namakaný borec „nacpe“ také 540 gramů masa nebo 285 gramů ovesných vloček!
Guy Harding sní za den až devatenáct vajíček!
Jak vypadá „denní chleba“ britského kulturisty?
První jídlo (7:00)
85 gramů ovesných vloček, tři celá vejce a šest vaječných bílků. K tomu všemu ještě kulturista vypije jednu dávku proteinového nápoje (30 gramů).
Druhé jídlo (11:00)
180 gramů kuřecích nebo krůtích prsou + dvě celozrnné bagety
Třetí jídlo (14:00)
180 gramů kuřecích prsou + 200 gramů rýže a špenát, či brokolice
Čtvrté jídlo (16:00)
100 gramů ovesných vloček + 30 gramů proteinového nápoje
Páté jídlo (19:30)
Dvě bagety, 100 gramů ovesných vloček a opět 30 gramů proteinového nápoje
Šesté jídlo (21:00)
180 gramů kuřecích prsou, 200 gramů brambor + zelenina
Sedmé jídlo (23:00)
10 vaječných bílků a 60 gramů micelárního kaseinu (noční protein)
Kulturistika ale není jen o dopingu. Bodybuildeři se musí hlídat 24 hodin denně, správně spát a cvičit do téměř až do selhání.
Takový jídelníček ovšem určitě nezkoušejte. „Normálnímu“ člověku by nejspíše brzo selhal trávicí systém.
Fotogalerie |
