Mezi lidmi panuje přesvědčení, že to jídlo, co se skládá ze zeleniny, je nízkokalorické a zdravé, zatímco pokud se třeba jen podíváte na smažené, přiberete deset kilo. Na obrázku vidíte dvě různá menu na celý den. Určit, které z nich je zdravější, je pro většinu z vás asi oměrně snadné. Víte ale, kolik kalorií má které z nich?
Ve skutečnosti potraviny na obou obrázcích mají úplně stejné množství kalorií - 2,031, což je denní doporučená dávka pro ženy. Tento šokující fakt zveřejnila výživová specialistka Nichola Whitehead, aby poukázala na to, co je při dietách opravdu důležité. „Kalorie určitě hrají při hubnutí roli, ale nejsou samospásné, je mnoho důležitějších věcí, které by si člověk měl hlídat.“
Dbát bychom podle ní měli především na dostatečný pitný režim, množství čerstvého jídla, které neobsahuje příliš mnoho bílého cukru a také na moučná jídla, která představují energii, kterou tělo spálí příliš rychle, takže brzy dostanete zase hlad.
„Takže abychom to shrnuli, tato jídla obsahují stejné množství kalorií, ale jen jedno z nich ve vás zanechá pocit energie a svěžesti a také poskytne vašemu tělu vše, co potřebuje ke správnému fungování,“ dodala výživová specialistka.
Fotogalerie |