7 tipů, jak programovat naše střeva na hubnutí

Střevní bakterie jsou v současné době žhavým tématem. V tenkém a zejména v tlustém střevě člověka žijí miliardy bakterií. A početná mikroflóra žijící v našich střevech může, pokud je správně „naprogramovaná,“ zařídit, aby už člověk nepřibíral.

Profesorka Michaela Axt-Gadermannová z univerzity v německém městě Coburg napsala knihu o tom, jak to zařídit, aby vám vaše střeva zajistila, že budete štíhlí.

Dobré střevní bakterie chrání před nemocemi, jako jsou diabetes, alergie nebo rakovina. Jak si je pořídit? Profesorka ve své knize nabízí sedm zásadních tipů.

1. Vyhýbejte se antibiotikům

Je jasné, že některé nemoci není možné porazit jinak než pomocí antibiotik, ale rozhodně by se to s nimi nemělo přehánět, jak je dnes běžné. Podle výzkumů totiž i rok po užívání antibiotik 30 procentům dospělých hrozí nadváha, pokud si svou střevní mikroflóru nedají do pořádku.

2. Střevní bakterie rozhodují o příjmu kalorií

Kdo má ve střevech ty správné bakterie, přijímá z potravy o deset procent kalorií méně, což může v konečném důsledku ročně „dělat“ rozdíl až deset kilogramů.

3. Jezte čekanku, pórek a endivii kadeřavou

Endivie kadeřavá.

4. Vyhýbejte se umělým sladidlům

Střevní mikroflóru rozhodně nepotěší, když si v zájmu hubnutí budete do kávy dávat umělé sladidlo. Podle nových vědeckých poznatků nezhubnete, spíše naopak.

5. Dobře spěte a často cvičte

Poměr dobrých a špatných střevních bakterií ovlivníte, když budete dostatečně spát a hýbat se. Každý den samozřejmě.

„Střevní bakterie určují naše chutě a ovlivňují produkci hormonu sytosti a hladu. Ovlivňují, zda chceme sníst talíř těstovin nebo rovnou dva,“ uvádí profesorka Michaela Axt-Gadermannová.

6. Zkuste čaj z koření

Profesorka ve své knize uvádí i recept na speciální čaj, který by měl střevní mikroflóru příznivě ovlivnit.

Pití čaje má blahodárné účinky na naše zdraví.

Půlku čajové lžičky kurkumy, skořice, malý kousek zázvoru a špetku černého pepře přelijte půl litrem horké vody, a pak popíjejte během dne.

7. Dopřejte si espresso dvakrát denně

Prý je to tak. Udělejte si dvakrát denně šálek kvalitní kávy - bez mléka - a těm správným bakteriím se bude ve vašich střevech obzvláště dařit.