Neděle 11. dubna 2021, svátek má Izabela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    7 tipů, jak programovat naše střeva na hubnutí

    Zhubnout do plavek se snaží snad každá žena. | foto: Profimedia.cz

    Správné trávení má zásadní vliv nejen na naše zdraví a psychickou pohodu. V poslední době vědci zjistili, že střevní bakterie ovlivňují to, jestli člověk hubne nebo se naopak nemůže přebytečných kil zbavit.

    Střevní bakterie jsou v současné době žhavým tématem. V tenkém a zejména v tlustém střevě člověka žijí miliardy bakterií. A početná mikroflóra žijící v našich střevech může, pokud je správně „naprogramovaná,“ zařídit, aby už člověk nepřibíral.

    Profesorka Michaela Axt-Gadermannová z univerzity v německém městě Coburg napsala knihu o tom, jak to zařídit, aby vám vaše střeva zajistila, že budete štíhlí.

    Dobré střevní bakterie chrání před nemocemi, jako jsou diabetes, alergie nebo rakovina. Jak si je pořídit? Profesorka ve své knize nabízí sedm zásadních tipů.

    1.Vyhýbejte se antibiotikům

    Je jasné, že některé nemoci není možné porazit jinak než pomocí antibiotik, ale rozhodně by se to s nimi nemělo přehánět, jak je dnes běžné. Podle výzkumů totiž i rok po užívání antibiotik 30 procentům dospělých hrozí nadváha, pokud si svou střevní mikroflóru nedají do pořádku.

    2.Střevní bakterie rozhodují o příjmu kalorií

    Kdo má ve střevech ty správné bakterie, přijímá z potravy o deset procent kalorií méně, což může v konečném důsledku ročně „dělat“ rozdíl až deset kilogramů.

    3.Jezte čekanku, pórek a endivii kadeřavou

    Endivie kadeřavá.

    Endivie kadeřavá.

    4.Vyhýbejte se umělým sladidlům

    Střevní mikroflóru rozhodně nepotěší, když si v zájmu hubnutí budete do kávy dávat umělé sladidlo. Podle nových vědeckých poznatků nezhubnete, spíše naopak.

    5.Dobře spěte a často cvičte

    Poměr dobrých a špatných střevních bakterií ovlivníte, když budete dostatečně spát a hýbat se. Každý den samozřejmě.

    „Střevní bakterie určují naše chutě a ovlivňují produkci hormonu sytosti a hladu. Ovlivňují, zda chceme sníst talíř těstovin nebo rovnou dva,“ uvádí profesorka Michaela Axt-Gadermannová.

    6.Zkuste čaj z koření

    Profesorka ve své knize uvádí i recept na speciální čaj, který by měl střevní mikroflóru příznivě ovlivnit.

    Pití čaje má blahodárné účinky na naše zdraví.

    Pití čaje má blahodárné účinky na naše zdraví.

    Půlku čajové lžičky kurkumy, skořice, malý kousek zázvoru a špetku černého pepře přelijte půl litrem horké vody, a pak popíjejte během dne.

    7.Dopřejte si espresso dvakrát denně

    Prý je to tak. Udělejte si dvakrát denně šálek kvalitní kávy - bez mléka - a těm správným bakteriím se bude ve vašich střevech obzvláště dařit.

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 5:00 čtvrtek 28. července 2016. Anketa je uzavřena.

    • Super
      53
    • Haha
      19
    • Trapas
      14
    • Cože
      13
    • Sladký
      13
    • Tvl
      13

    Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

    Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

    První romské dítě, které skončilo v babyboxu. Romové zuří, matka ho chce zpět

    Premium Je to příběh 217. dítěte, které babyboxy zachránily a prvního romského dítěte, které se v babyboxu ocitlo. Matka...

    Fiala politiku dělat neumí a důsledky jsou tragické, hodnotí Klaus dnešní ODS

    Premium Za deset dní oslaví ODS třicáté výročí svého vzniku. MF DNES požádala jejího zakladatele Václava Klause, aby...

    Komentáře
    Vezmeme vás na titulní stranu
    Neděle 11. dubna 2021, svátek má Izabela
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz