1. Chceš zhubnout tu „pneumatiku“ na břiše? Dělej sklapovačky každý den!
Pravda: Žádné lokální hubnutí neexistuje. Vždy hubnete celé tělo. Navíc platí pravidlo, že břicho se „dělá v kuchyni“. Tudíž tu „pneumatiku“ a vlastně všechny ostatní špeky shodíte tím, že budete dlouhodobě v kalorickém deficitu. Žádný jiný způsob není. Chvíli to ale bude trvat.
2. Po šesté hodině nesmíš už ani sousto. To se pak to jídlo ukládá do tuků a to bys tedy nechtěl!
Pravda: Je téměř jedno, kdy jíte. Jde jen a jen o celkový kalorický příjem za den. Pokud jdete spát o půlnoci, klidně si v deset večer dejte své poslední jídlo.
115
29
27
22
17
14
