Jestli nenávidíte vstávání a ráno byste posunuli o pár hodin, není to vaše chyba. Spánkoví experti říkají, že chyba je v nastavení společnosti.
Paul Kelley z Oxforfské univerzity a Circadian Neuroscience Institute říka, že společnost je postižena spánkovou krizí a že současný začátek práce a školy je nepřirozený pro naše biologické hodiny.
„Je to obrovský problém pro společnost. Většině lidí chybí spánek, ale nejvíce jsou postiženi lidé od 14-24 let. To zapříčiňuje problémy se zdravím, náladou i mentálním zdravím.
Mladým lidem průměrně chybí 10 hodin spánku týdně a to hlavně kvůli brzkému začátku školy.
Kelley radí aby škola pro děti od 8-10 let začínala v půl deváte. Od 10-16 let v deset hodin a od 18 let od jedenácti hodin.
Zaměstnanci by měli začínat nejdříve v 10 hodin ráno. A to platí až do našich 55 let, kdy tělo zase potřebuje méně spánku.
Každopádně od našeho mládí po konec středního věku vstáváme příliš brzy.
