Psychoterapeutka Eliška Remešová na Instagramu sdílela velmi trefný (a skvěle načasovaný) příspěvek o tom, že k hádkám mezi partnery dochází nejčastěji na dovolené. Prvotní nadšení, že jste jen sami dva, nemusíte nic řešit a můžete si jen dlouze povídat, brzy opadne.

Dožene vás naopak stres a únava, které jste v sobě celou dobu před odjezdem potlačovali, a vy snáz vybuchnete. „V psychologii se tomu říká paradox uvolnění. Naše tělo v denním kolotoči jede na adrenalinový dluh. Když konečně nastane klid a bezpečí, systém prostě vypne,“ vysvětluje psychoterapeutka.

Stres vás dožene

Tělo tím dává najevo, jak je vyčerpané. Ke zhoršení nálady všech zúčastněných nemusí dojít až po několika dnech, ale už v průběhu cesty. Období prázdnin je pro dovolenou vůbec nejstresovější. Letiště jsou přeplněná, na silnicích se tvoří dlouhé kolony a lepší jízdenky do vlaku jsou už vyprodané.

K první hádce tudíž může dojít ještě předtím, než si stihnete vybalit kufry. A to bez ohledu na to, jestli za vzniklou situaci vůbec někdo skutečně může. V běžném životě jsou rodiny (dospělí i jejich děti) zvyklí fungovat podle pravidel a přesně stanoveného harmonogramu. I v něm může docházet k jistým odchylkám, ale stále jste ve svém.

To v případě hotelu, stanu nebo klidně i chalupy rodičů, odpadá. Když se pak spojí paradox uvolnění s ostatními stresory, hádka je na světě. Nejúčinnější samozřejmě je, pokud dokážete ze vzniklé situace odejít a promluvit si o tom, co vám vadí, s odstupem.

Pozor na překrucování

To ale vyžaduje velké sebezapření, protože s vámi cloumají emoce. Ale ty do hádek nepatří. „Když se člověk dostane během komunikace do emoce, nedokáže komunikovat klidně a racionálně,“ tvrdí ve své knize Kniha pro partnery psycholog Milan Studnička.

Ten je i konkrétnější. „Když jsme v emocích, často situace zveličujeme, potlačujeme nebo překrucujeme. Pokud jsme rozčílení nebo smutní, můžeme reagovat způsobem, který druhého zraní nebo odcizí,“ doplňuje.

Agresi dává najevo každý jinak

Mnoho lidí se dostane do takové spirály, že místo aby řešili konkrétní problém, smotají dohromady všechny křivdy, kterých se na nich kdy jejich partner dopustil. A to není přínosné ani pro jednu stranu. Každý totiž dává svou frustraci najevo jinak.

Někdo mlčí, jiný třeba křičí. Je to o povaze daného člověka a naučit se reagovat jinak lze jen těžko. „Agrese je jedním z nejznámějších a nejviditelnějších obranných mechanismů. Funguje tak, že jakmile se dostaneme do napětí nebo stresu, náš první instinkt je reagovat zlostí. Můžeme začít křičet, nadávat, bouchat do stolu nebo dělat jiné impulzivní věci, které mají za cíl uvolnit vnitřní napětí,“ popisuje Studnička.

Agrese podle něj ale nemusí být vždy takto očividná. Může být i skrytá, schovaná za ironické poznámky nebo sarkastické připomínky, které působí jako nevinné žerty, ale ve skutečnosti jsou plné zloby.

Omluva je přednost, ne slabost

V ideálním světě by se lidé nehádali. Realita je ale jiná a právě období dovolených vytváří pro konflikty ideální podmínky. Neznamená to však, že je váš vztah v krizi. Často jde jen o důsledek únavy, stresu a změny zaběhnutého režimu.

Nenechte si proto těmito spory pokazit zasloužený odpočinek. A pokud už emoce převládnou? Omluva bývá mnohdy tím nejlepším krokem zpět k pohodové dovolené. I když je někdy docela těžké se přinutit ji vyslovit…

Fotogalerie 7 fotografií