Déšť, studený vítr ani chlad samy o sobě rýmu nebo chřipku nezpůsobují. Za většinu běžných respiračních infekcí mohou viry, jejichž šíření chladnější období nahrává. Právě řada respiračních virů totiž lépe přežívá v chladnějším a sušším prostředí a suchý vzduch zároveň vysušuje sliznice dýchacích cest, které pak mohou být vůči infekci zranitelnější.

S příchodem sychravého počasí se navíc mění naše návyky. Trávíme více času v uzavřených prostorách, jsme častěji v těsném kontaktu s dalšími lidmi a méně větráme, postupně začínáme topit a to také vysušuje vzduch, takže se původci infekcí mohou snáze šířit.

Základní prevence

Jedním z nejjednodušších způsobů ochrany je důkladné mytí rukou, především po příchodu domů, po cestě hromadnou dopravou nebo pobytu mezi větším množstvím lidí. Neumytýma rukama bychom si také neměli zbytečně sahat na oči, nos a ústa, kudy se mohou původci infekcí dostat do organismu.

Při kašli a kýchání je dobré používat jednorázový kapesník nebo loket místo dlaně. Doma nebo v práci je pak důležité pravidelně větrat, a to i tehdy, když už venku nebude právě příjemně. Krátké intenzivní vyvětrání několikrát denně pomůže vyměnit vzduch v místnosti, aniž by byt nebo kancelář zbytečně vychladly.

Nezavírejte se doma

S případnými viry tělu pomůžeme bojovat jednoduše tak, že mu dopřejeme dostatek spánku, pravidelný pohyb, pobyt venku, dostatek tekutin a pestrou stravu. Není přitom nutné hledat jednu zázračnou potravinu nebo doplněk. Větší smysl má dlouhodobě pečovat o celkovou kondici organismu.

Jakmile začne doma nebo v práci někdo kašlat a smrkat, je ale dobré být o něco důslednější. Pomůže častější větrání a mytí rukou, doma pak také nesdílet hrnky, lahve nebo ručníky a pokud možno omezit těsný kontakt s nemocným.

Stejně důležitá je ohleduplnost z druhé strany. Člověk s příznaky respirační infekce by si měl při kašli a kýchání zakrývat ústa a nos, a pokud je skutečně nemocný, neměl by zbytečně vyrážet mezi ostatní.

Zkuste i očkování

I několik jednoduchých opatření může snížit pravděpodobnost, že si infekci postupně předá celá rodina nebo pracovní kolektiv. Stoprocentní ochrana před podzimními infekcemi neexistuje, ale není ani důvod prožít chladnější měsíce ve strachu z každého zakašlání.

Součástí prevence některých respiračních onemocnění může být také očkování, především proti chřipce, případně dalším infekcím podle věku a zdravotního stavu. Vyplatí se také myslet na dostatek vitaminu C, který se dá najít například v šípcích, černém rybízu, paprice, brokolici, zelí nebo citrusových plodech.

Fotogalerie 7 fotografií