Bramborové lupínky, alkohol a sladké pečivo jsou jedněmi z nejhorších variant. Překvapivě ale ani zdravé potraviny jako müsli tyčinky, saláty nebo raw čokoláda vám hlad jen tak nezaženou.
Výživová specialistka Rhiannon Lambertová sestavila seznam 10 potravin, po kterých budete mít v podstatě ještě větší hlad, než když jste je snědli.
1. Müsli tyčinky
2. Ovoce acai a ovocné šťávy
3. Bramborové lupínky
4. Hrášek ve wasabi
5. Zeleninový salát (je lepší přidat jogurt, olivový olej nebo balsamico)
6. Raw a vegan čokoláda
7. Sladké pečivo
8. Sendviče
9. Alkohol
10. Nízkokalorické proteinové tyčinky
A jaké jsou tipy výživové poradkyně? Přidávejte do jídla vlákninu nebo proteinový prášek. Slaďte přírodními sladidly, jako je třeba stévie nebo hnědý rýžový sirup.
V pořádném salátu, který vás zasytí, musí být bílkoviny. Když čokoládu, tak tu, v níž je více než 75 % kakaového prášku. To vám totiž chuť na sladké sníží.
Když sendvič, tak jedině celozrný. Bílé pečivo je tabu. Na alkohol samozřejmě pozor. Povoleno je jen menší množství červeného vína.
Fotogalerie |