1. Dejte si vývar
A to nejen proto, že je to to jediné, co do sebe dostanete. Při vaření vývaru ze sebe ale kosti uvolňují Glukosamin, což je látka, která tělu pomáhá proti zánětům. Pokud dáte do vývaru česnek a cibuli, máte v balíčku navíc fytochemikálie, které jsou zásadní pro imunitní systém.