Ivanka Trump se rozhodla dodržet novoroční předsevzetí a podle všeho to bere opravdu vážně! Na Instagramu se pochlubila svou postavou v bílé sportovním podprsence a modrých cyklistických šortkách. „Dodržet novoroční předsevzetí není snadné, jen 23 procent lidí to zvládne déle než týden,“ napsala k fotce, která jasně ukazuje, že jí to jde skvěle.
Přiznala, že sama už mnohokrát selhala, ale zároveň zdůraznila: „Každý den je nová příležitost ukázat se a zůstat odhodlaná.“ Ivanka se cítí silnější než kdy dřív. „Cítím se silnější a motivovanější, pojďme pokračovat dál!“ vzkázala svým fanouškům a dodala: „Silné tělo, silná mysl!“
Ivanka Trump
Ivanka se v lednu objevila v podcastu The Skinny Confidential Him & Her, kde se otevřeně rozpovídala nejen o mateřství a životě v prezidentské administrativě, ale i o své cestě k dokonalé postavě. Přiznala, že klíčovou roli sehrála změna životního stylu po jejím přestěhování do Miami.
„Když jsem se přestěhovala do Miami, začala jsem konečně dávat prioritu cvičení,“ prozradila. „Nejdřív to bylo hlavně jóga a pilates, což jsou aktivity, kterým jsem se věnovala už dříve, ale až teď jsem je mohla dělat pravidelně,“ uvedla.
Brzy však zjistila, že pokud chce skutečnou změnu, musí zařadit i silový trénink. „Začala jsem se více věnovat odporovému cvičení a posilování a tehdy jsem zaznamenala obrovský rozdíl,“ svěřila se. „Celé mé tělo se změnilo. Bylo to opravdu zásadní.“
Ačkoliv Ivanka miluje jógu a pilates, přiznává, že pro budování svalové hmoty to nestačilo. „Jóga a pilates jsou skvělé, ale nebyla jsem schopná si díky nim vybudovat svaly,“ vysvětlila. „Opravdu jsem potřebovala silový trénink… a bylo to pro mě životní změnou.“
I když přiznává, že ji posilování nebaví tolik jako procházky nebo sport, výsledky ji přesvědčily, že to stojí za to. Mezi její oblíbené cviky patří základní pohyby jako shyby, přítahy a mrtvý tah. „Neříkám, že mě to baví,“ smála se. „Mnohem raději chodím na procházky, hraju sporty nebo cvičím pilates a jógu. Ale proměna mého těla a zdraví mě přesvědčila.“
Ivanka zdůraznila, že klíčem není jen cvičení, ale i správná strava. „Když jsem začala posilovat, dlouho jsem neviděla žádné výsledky, protože jsem nejedla dostatek bílkovin,“ přiznala. „Teprve když jsem začala kombinovat silový trénink s vyšším příjmem bílkovin, přišla změna.“
Každé ráno si proto připravuje proteinový shake s banánem, kakaem a kreatinem, látkou, která pomáhá svalům růst. Kromě toho si zakládá na vyvážené stravě a pečlivě dbá na regeneraci. Najde si i čas na relaxaci. „Hledám způsoby, jak se uklidnit a najít rovnováhu, protože v každé fázi života mám pocit, že kolem mě zuří hurikán,“ přiznala. „Ať už je to moje role matky, pracovní závazky nebo něco jiného, vždycky je to hektické.“
Jako metody pro udržení klidu a psychické pohody jmenuje modlitbu a pobyt v přírodě. „Chodím na procházky, kdykoliv mám možnost,“ řekla. Večer pak užívá hořčík pro lepší spánek a používá speciální pásku na ústa za 800 korun, která jí pomáhá lépe dýchat a odpočívat.
Fotogalerie |
