Již tento víkend čeká Ivu Pazderkovou její první soutěž v bikiny fitness. S tréninky začala před rokem a za tu dobu ušla kus cesty. Dnes je její tělo samý sval a o svém trenérovi Jakubu Prchalovi mluví jako o sochaři.
Kontaktovali jsme předního českého trenéra Martina Dvora a zeptali se, zda je možné se za rok připravit na závody a čím si Iva musela projít. Dále nás zajímalo, jak se taková příprava liší od klasické redukční diety a jestli je závodní forma z dlouhodobého (zdravotního i psychického) hlediska udržitelná.
„Kategorie bikiny fitness je velmi náročná, i když se to při pohledu na závodnice ve třpytivých plavkách, s krásným opálením, dokonalým make-upem a krásnými vlasy nezdá. Pravda je, že pro to, aby takto ženy vypadaly, musí na svém dokonalém vzhledu pracovat čtyřikrát až pětkrát týdně v posilovně, a to několik let. Úspěch se jako u každého sportu dostaví po dřině a odříkání,“ říká Dvoro.
Mezi jeho svěřenkyně patří vítězky soutěže Olympia Amateur Spain, medailistky klání Arnold Classic Europe, EVLS Prague nebo bronzová medailistka z nedělního Diamond Cup Prague.
Proto dost dobře ví, jak vypadá taková makačka na závod. Tu podle něj provází hodně překážek.
„Je to každodenní rutina. Ať je to příprava jídla, cvičení, regenerace. A to vše při náročné práci, kde musíte řešit každodenní problémy. Ten sport není pro každého. Člověk se v něm musí najít a pak to jde lépe,“ vysvětluje Dvoro, podle něhož velmi důležitou roli hraje lidská genetika.
„Velmi důležitá je symetrie postavy, úzký pas, lehce širší ramena, delší nohy. Osvalení musí být jemná, protože to není kulturistika, i když bikiny fitness patří ke kulturistickým soutěžím. Nejdůležitější je ale pózování a pohyb po pódiu, které se někdy trénují i měsíce,“ vysvětluje přední český trenér s tím, že zásadní je i vůle a výběr trenéra, který sám má za sebou úspěchy a dohlíží na hladký a zdravý průběh tréninků na soutěž.
„Každá fáze přípravy je důležitá. Jak nabírání svalové hmoty, tak rýsovací období,“ říká Dvoro.
Potvrdil nám také, že si některé dámy pomáhají přípravky, jež urychlují růst svalů, a riskují tím vedlejší účinky.
„To jim ale většinou uškodí, než urychlí formu. Je vždy lepší roky trénovat. Pak tělo vypadá i hezky zdravě,“ vysvětluje Martin, který by svou svěřenkyni do soutěže poslal nejdříve po dvou letech tvrdého tréninku.
Všechno podle jeho slov záleží na genetice.
Fotogalerie |
