Čtvrtek 24. června 2021, svátek má Jan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz

    Pojďte, uděláme střechu, zve Verešová na jógu: To zásadní zapomněla dodat!

    Modelka Andrea Verešová (41) se netají tím, že pravidelně cvičí a žádný trénink neošidí. Dopustit nedá ani na jógu, kterou teď v titěrných plavečkách doporučuje všem: bez ohledu na věk, pohlaví i stav bankovního konta. Bohužel zapomněla zdůraznit, že by se do její oblíbené „střechy“ neměli lidé pouštět bezhlavě.

    „Jógová ásana adho mukha švanásana, takzvaná střecha, patří mezi základní cviky a pozice jógy. Moje pozice je trochu těžší, ale velmi účinná a moje oblíbená,“ prozradila Andrea Verešová.

    Samozřejmě přidala fotku zmíněné pozice, při níž vynikne nejen dokonalá figura, ale i fakt, že si kráska oblíbila titěrnější modely plavek, které jsou šetrné k životnímu prostředí, neboť spotřebují minimum látky.

    „Jde o celkově regenerační pozici, která má blahodárné účinky jak natahovací, tak hlavně omlazující. Přináší nám zaktivnění našich dlaní a chodidel, prokrvení mozku a odstraňuje únavu,“ doplnila s tím, že si díky tomuto cviku protáhnete přední část těla, posílíte zadní stranu těla a paže, ale i aktivujete trávení a vylučování, ulevíte játrům, ledvinám a nadledvinkám a prospějete i svým plicím.

    „Posílíte sebevědomí a zmírníte stres,“ připomněla Verešová a dodává, že stačí pár minut denně a uvidíte ten rozdíl.

    „Nezáleží na tom, jestli jste sportovně nadaní, nebo ne. Nezáleží na pohlaví, věku, sociálním postavení, výšce ani váze. Nepotřebujete k tomu žádné speciální pomůcky, náčiní. Stačí jen začít a vytrvat,“ radí Andrea, která i v tomto případě myslí na potřebné.

    Zapomněla dodat, že než se k této pozici propracujete, nějaký čas to potrvá. Určitě nemůžete chtít zázraky od první lekce jógy a už vůbec není dobrý nápad štelovat se do této polohy násilím a za každou cenu. To by vám tělo moc nepoděkovalo.

    Jóga je i o tom zklidnit svou mysl a netlačit na pilu. Všechno má svůj čas a platí to i v tomto případě, kdy by si netrénovaný a zbrklý „jogín“ mohl spíše ublížit než prospět svému tělu i duši.

    Fotogalerie

    O čem sní tvůj e-mail?

    Šéfredaktor pro tebe každý čtvrtek vybere ty největší pecky a kauzy, které ti nesmí uniknout

    Kdo staví dům, musí si připlatit. Kvůli prudkému nárůstu cen nestačí hypotéky

    Premium Martin Hájek buduje v lokalitě Loukovec v Příhrazských skalách v Českém ráji dům, do kterého se nejspíš s rodinou nikdy...

    Ralsko 30 let poté. „Český Černobyl“ je skanzenem sovětské okupace

    Premium Zem je tu děravá jako ementál, naládovaná střelivem a nasáklá ropnými látkami. Co krok, to azbukou vyrytý nápis. Tu na...

    Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

    Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

    Komentáře

    Mohlo by vás zajímat

    Vezmeme vás na titulní stranu
    Čtvrtek 24. června 2021, svátek má Jan
    • schránka
    • Přihlásit Můj účet
    EXPRES

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Jen pro muže
  • Sport
  • Video
  • Speed
  • jít naiDNES.cz