Čtvrtek 28. března 2024, svátek má Soňa

  • Zprávy
  • Celebrity
  • Černá kronika
  • Jen pro muže
  • Virál
  • Sport
  • Video
  • Telebrity
  • Tipy na dárky
  • jít naiDNES.cz

    Zahoďte permici do posilovny. Po cvičení nezhubnete, tvrdí nová studie

    Pozice „Goddess Pose“ vám pomůže s léčbou zlomeného srdce. | foto: reprofoto BETH BISCHOFF

    Pokud zarputile každý týden několikrát razíte do posilovny nebo tělocvičny, kde se i pře mrtvoly snažíte shodit přebytečná kila, máme pro vás smutnou zprávu. Podle nejnovějších výzkumů vám totiž dřina v tělocvičně ke kýženému úbytku váhy vůbec nepomůže! Co za tím vězí?

    Lidé, kteří chtějí zhubnout, obvykle začnou cvičit jako pominutí a očekávají, že kila půjdou dolů jako po másle. Většinou se to ale nestane. Pokud budete trénovat po dobu tří až čtyř měsíců, obvykle rychle shodíte pár kilogramů a poté se úbytek váhy zastaví. Proč?

    Až dosud totiž vědci předpokládali, že hubnutí funguje podle jednoduchého pravidla: čím víc cvičíte, tím více spálíte kalorií a zhubnete. Problém ale je, že tato souvislost nejspíš neplatí lineárně.

    Vědci z Newyorské univerzity studovali domorodý kmen Hadza z Tanzánie. Tito lidé stále žijí tradičním způsobem života, loví a jsou neustále v pohybu. Předpokládalo se tedy, že také spálí více kalorií než lidé, kteří žijí sedavým způsobem života. Ukázalo se však, že tomu tak není a jejich energetický výdej je jen nepatrně vyšší.

    Důvody mohou být dva. První vychází z domněnky, že ve skutečnosti tělo pracuje s energií jinak, než jsme se domnívali, a poměr spálených kalorií a shozených kilogramů nemusí být tolik pravidelný, jak jsme si dosud mysleli. Druhý je ještě prostší - když věnujete přes den čas cvičení, velmi pravděpodobně si odpustíte jiné aktivity, například chození po obchoďáku nebo dlouhou procházku se psem. Váš skutečný energetický výdej je tak podstatně nižší, než jste si mysleli.

    Vědci nadále souhlasí s tím, že sport je pro zdravou postavu nezbytný. Vaše křivky však spíše vytvaruje, než abyste zhubli. Bez úpravy stravy se tak skutečně bohužel neobejdete!

    Tedy platí, že hubne se na talíři a svaly se rýsují v posilovně.

    Fotogalerie

    Ohodnoťte článek
    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 15:03 středa 6. září 2017. Anketa je uzavřena.

    • Super
      13
    • Haha
      13
    • Trapas
      11
    • Sladký
      10
    • Cože
      9
    • Tvl
      8