1. Čištění po každém jídle
Zná to každý už od školky, kde jsou děti po každém jídle hromadně nahnány k umyvadlům, aby si vyčistily mléčné zoubky. Kdo se tohoto zvyku drží dodnes, ten dělá chybu.
Po jídle se změní hladina pH a vyčištěním dojde k zeslabení ochranné vrstvy skloviny. Ta je tak mnohem více náchylná k poškození, obzváště kyselými nápoji a potravinami.
2. Čištění alespoň třikrát denně
Kdo nerazí teorii čištění po každém jídle, ten často s kartáčkem do koupelny zamíří ráno v poledne a večer. I to je ale podle zubařů zbytečně moc a zuby jsou tím paradoxně oslabeny.
Zubní lékaři se shodují na tom, že nejvíce ideální je čistit zuby ráno a večer. Nejlepší pak je zuby vyčistit těsně po probuzení a těsně před tím, než jdeme spát. Ideální doba čištění je zhruba 2 minuty.
3. Bez zubní nitě to není ono
Často slýcháme, že jen vyčistit zuby kartáčkem nestačí a bez zubní nitě nebo mezizubních kartáčů je čistění neefektivní a vystavujeme se riziku kazů v mezizubních prostorech.
Výzkum z roku 2014 odhalil, že v kazivosti lidí, kteří zubní nit používají a těmi, kteří ne, není žádný rozdíl. Naopak se vyskytly případy, kdy člověk neuměl se zubní nití správně zacházet a poškozoval si s ní dásně.
4. Elektrický kartáček vyčistí zuby lépe
Moderní technika posunula vynález kartáčku na zuby na futuristickou vymoženost s mnoha typy pohyblivých hlavic, které by měly odvést mnohem lepší práci než kartáček obyčejný, nebo snad ne?
Zubaři se shodují na tom, že pokud umíme s klasickým kartáčkem správně zuby čistit, je výsledek stejně efektivní jako s kartáčkem elektrickým. Jedinou jeho výhodou je, že rotující hlavice celý proces zrychlí.
5. Kartáček se musí každý měsíc měnit
Kupujete si každý měsíc nový zubní kartáček, protože jste přesvědčeni, že ten starý už dosloužil? Často jen podléháte marketingu, většina kartáčků od renomovaných výrobců vydrží mnohem déle.
Průměrná životnost zubního kartáčku jsou 3 měsíce. Zda je kartáček potřeba vyměnit poznáte nejlépe sami pouhým pohledem. Pokud nemá zašlé rozšklebené štětinky, klidně ho ještě můžete používat.
6. Po vyčištění vypláchnout ústní vodou
Ústní voda by podle reklam měla odstranit ty bakterie, které neodstranilo čištění. Podobně jako u zubní nitě ale platí, že i se zubní vodou nemůžete udělat moc chyb. Stejně tak ale není chybou nepoužít jí vůbec.
Rizikem používání ústní vody je hlavně to, že je často považována za univerzální spásu nedokonalého čištění. Pokud si však zuby vyčistíme ledabyle, pak ani trojité vypláchnutí nepomůže.
7. Bělící pasta pomůže k zářivému úsměvu
Kdo by netoužil po zářivě bílých zubech. Pokud se k nim chcete dopracovat pomocí jedné z mnoha bělících past, radji zbystřete. Zuby vám sice možná i zbělají, zároveň se ale mohou rychle zkazit.
Bělící pasty často obsahují látky a mikročástice, které nedělají nic jiného, než že odstraňují vrchní vrstvu skloviny. Pochopitelně jsou pak zuby o něco bělejší, ale zároveň i oslavené a zabarví se snáz. Častým používáním se pak dostáváme do bludného kruhu.
Fotogalerie |