Americký doktor Josh Axe je přesvědčen, že existuje pět různých typů střev. Jaké máte, poznáte podle toho, k jakým problémům se zažíváním inklinujete.
Každý by měl znát, jaký typ přesně má, aby věděl, co mu nejlépe svědčí.
1. Candida
Pokud máte ve střevech kvasinku candidu, je pravděpodobné, že budete jíst častěji stravu, která má vysoký obsah cukru. Příznakem zvýšené přítomnosti těchto kvasinek ve střevech je neočekávané přibývání na váze, pomalý metabolismus, řídká stolice a vyčerpání.
Velmi malé množství candidy žije ve vašich ústech a střevech běžně. Problém ale nastane, když se přemnoží - třeba z nadužívání antibiotik.
Vyhněte se kofeinu, alkoholu a příliš studeným jídlům. Naopak jezte česnek a grapefruity a snížíte tak pravděpodobnost, že se ve vašem břiše candida přemnoží.
2. Imunitní
Trápí vás zánětlivé střevní onemocnění nebo syndrom dráždivého střeva? Jste na tom nejhůř. Za vašimi problémy nejspíš bude potravinová alergie, s největší pravděpodobností na lepek nebo na jiný alergen.
Tady nepomůže nic jiného, než si vést deníček o tom, co vám nedělá dobře a konzultovat svůj problém s lékařem. A pak se s problematickými potravinami navždy rozloučit.
Přesto doktor Axe doporučuje vývar z kostí nebo kokosový olej - jsou to prý skvělé léky pro střevní problémy jakéhokoliv charakteru.
3. Toxická
Toxická střeva, poznáte to podle toho, že máte kožní problémy, jako je třeba Rosacea (růžovka) nebo vás trápí žlučník. Většinou se takové problémy projeví, když ve vašem jídelníčku dlouhodobě převažují tuky.
A jak zjednat nápravu? Jezte potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a také ty, které podporují vaše játra a žlučník, tedy tmavě zelenou listovou zeleninu a zelené ovoce a džusy.
Výrazně snižte příjem mléčných výrobků a omezte tuky. A to i ty zdravé, jako je třeba avokádo.
4. Stresované
Stres prožívá v dnešní uspěchané době skoro každý. Má-li vliv i na vaše střeva, poznáte podle sníženého sexuálního apetitu, svalové slabosti, nespavosti či problémy s alergiemi.
Máte-li „stresovaná“ střeva, omezte kofein, alkohol, cukr a obilí, které mohou vyvolávat zánětlivou reakci.
Zkuste do jídelníčku častěji zařadit bylinné čaje, potraviny bohaté na vitamín B, červené zelí, jahody, ořechy, dýně nebo avokádo.
5. Gastritida
Gastritidou, nebo-li zánětem žaludku, trpí ti, kteří trápí nafouklé břicho, plynatost, pálení žáhy nebo mají často pocit kyselosti.
Místo toho, abyste jedli tři velká jídla, jezte častěji menší porce a lehčí potraviny. Doktor Axe radí, abyste zkusili popíjet teplou vodu s polévkovou lžící jablečného octu před jídlem, sníží to pH v žaludku.
Snažte se nejíst ve stresu, omezte kofein a alkohol. Zaměřte se na ovoce a zeleninu a každé jídlo důkladně žvýkejte.
Fotogalerie |
